저희 엄마께서는 항상 물을 많이 마시라고 뒤에 딱지가 앉게 말하십니다ㅎ ㅠㅠ 그러다 레몬즙을 넣어서 레몬수로 만들어주셨습니다. 평소에 레몬이나 자몽 같은 과일류를 좋아하던 탓에 레몬수가 입맛에 너무 잘 맞았답니다. 이 맛있는 레몬수의 효능과 디톡스 다이어트 효과를 여러분과 공유하고 파 이렇게 글을 작성해 보아요~🫶🏻 좋은 정보 많이 알아가세요😍
-레몬수 효능
1) 독소배출
레몬수로 수분 섭취를 하면 신진대사를 활성화시켜 몸속 노폐물과 독소 배출에 탁월한 효과를 줍니다.
2) 피부 미용
-맑은 피부, 콜라겐 증가, 주름 방지
레몬수 속 항산화제와 비타민C 성분이 피부를 맑고 투명하게 만들어주고, 콜라겐 형성에 도움을 주어 주름을 방지해 줍니다.
3) 면역력 증가
레몬수의 구연산 등이 우리 몸을 알칼리성으로 유지하게 돕기 때문에 면역력을 증가시키고, 레몬 껍질 속 비타민 P나 비타민C 등의 항산화 성분으로 스트레스 해소, 노화 방지, 심혈관 강화 등 몸에 좋은 영향을 주면서 항암 효과로 각종 균들을 제거하는 효과 또한 주기 때문에 만능수라고 불립니다.
4) 다이어트 효과
-체중감소, 부기 제거, 포만감
꾸준한 레몬수 섭취는 장운동을 활발하게 하여 내장지방 분해와 변비에 도움이 되고, 레몬이 몸속 염분으로 인한 부기 빼는데 효과적이라 다양한 다이어트 효과를 똑똑이 볼 수 있습니다.
-주의 사항
레몬의 산성이 치아를 부식시킬 수 있어 레몬수 섭취 후에는 일반 생수로 입을 헹궈주시거나, 치아에 닿지 않게 빨대를 이용하면 다음과 같은 사항을 방지할 수 있습니다.
-레몬수 황금 비율 공유!
정세연 한의사님의 건강 레시피
레몬과 물은 1:1이 기본입니다.
(만약 위가 약한 분들은 물 양을 늘리시길 권장합니다.)
베이킹소다에 레몬을 깨끗하게 씻어 즙을 낸 후 물과 함께 희석하면 끝!
레몬은 하루에 1개만 섭취하도록 합니다. 너무 많은 레몬 섭취는 오히려 위에 부담이 되기에 2개 이상이 되지 않도록 합니다. 또한 공복에는 위가 쓰릴 수 있으니 식사 후 음식물이 장 속에 머물러 있을 때 섭취하도록 합니다. 그리고 너무 따뜻한 물보다는 체온과 비슷한 40°C의 온도로 마시는 것을 권장합니다.
여기서 저만의 꿀팁 추가!
꿀팁 1
저는 레몬수를 마실 때 추가로 '오이'를 함께 썰어 넣어 좀 더 수분감을 높이기도 하고, 레몬의 시큼한 맛과 향 또한 잡아 좀 더 편안하게 섭취해 손이 많이 가게 되었습니다. 여러분도 레몬수만 마시지 마시고 가끔 오이도 추가해 오이 레몬수로 만들어도 드셔보세요!
꿀팁 2
레몬즙을 일일이 짜는 것이 번거로운 분은 레몬을 이렇게 '레몬슬라이스'를 만들어 따뜻한 물에 넣어 드시면 그때그때 더욱 편리한 레몬수를 드실 수 있습니다.
꿀팁 3
여름에는 '민트'를 추가하여 레몬수를 드셔보세요! 여름에 이렇게 드시면 더욱 상큼하고 상쾌하게 레몬수를 즐길 수 있습니다!
이 많은 꿀팁을 이용해 더 맛있게 레몬수 드시고 많은 효능 또한 알아가세요~😍